Catégorie : Alimentation saine et équilibrée

Alimentation saine et équilibrée: Tout pour améliorer sa santé générale.

Alimentation saine et équilibrée : L’essentiel pour notre santé.

On vous dit tout pour adopter une alimentation saine. Lorsque vous mangez : pensez variété ! En fonction des périodes vous avez un large panel de choix concernant les fruits et les légumes. Alors à votre calendrier et privilégiez toujours ceux de saison, issus d’une agriculture locale et biologique. Profitez en pour vous rendre au marché le plus proche de chez vous, ce sera l’occasion de faire une balade agréable en même temps.

Prenez le temps de choisir vos produits et de cuisiner des recettes qui vous plaisent ou alors feuilletez des livres de recettes pour trouver de nouvelles inspirations. Mais aussi et surtout : écoutez vos envies et votre appétit : le plaisir n’en sera que plus grand. Il est bien évidemment important de surveiller ce que l’on mange sans pour autant se priver, afin d’éviter les frustrations.

Mangez en pleine conscience : écoutez vos sensations ainsi que votre appétence. Faites confiance à votre corps et laissez parler votre intuition afin de retrouver une relation saine avec la nourriture. Faites l’expérience de manger sans avoir le regard fixé sur la télévision pour profiter encore plus et prendre le temps de manger et de savourer vos plats d’une nouvelle manière.

Comme vous le savez certainement, une alimentation saine et équilibrée alliée à une activité physique régulière est le combo parfait pour votre bien-être et votre bonne santé. Profitez en pour vous lancer dans une nouvelle pratique sportive.