4 jours de Retraite semi-privée de Yoga et Marche en Dordogne

4 jours de Retraite semi-privée de Yoga et Marche en Dordogne

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Nous sommes une petite famille, Laurent mon mari, Cassandre, notre fille de 8 ans et moi-même (Chloé). Nous vous proposons des séjours semi-privés chez nous car d’après mon expérience, nous tirons souvent plus de bénéfices des cours et des stages en très petits comités, moins impersonnels que les stages collectifs. De plus, en tant que professeure de yoga, je suis  très à l’aise avec les petits groupes car je me sens plus à même de proposer des pratiques bien adaptées (avec ou sans matériel), sécurisées (eh oui, on peut se blesser en yoga !) et donc efficaces.
Nous accueillons des personnes de tout âge, quels que soient votre niveau et vos capacités physiques. Les ateliers proposés les après-midis sont pensés en fonction des besoins observés chez les participants afin de travailler précisément et en profondeur.

Les marches sont l’occasion de découvrir de superbes paysages, de vous ressourcer et de mobiliser le corps et le souffle. Elles se font non loin de notre domicile, à travers les forêts et les villages typiques du Périgord. S’il fait très chaud, nous vous amènerons à la rivière pour vous rafraîchir en fin de journée!

Vous serez accueillis comme à la maison et bénéficierez d’une attention particulière concernant votre pratique de yoga et vos questions éventuelles concernant divers sujets (alimentation, philosophie du yoga, anatomie…). Le yoga, s’est apprendre à se connaître, à rencontrer ce que nous sommes. Mais nous n’empruntons pas exactement les mêmes chemins, nous n’en sommes pas au même point car nous sommes tous uniques. C’est pourquoi la relation de proximité avec l’enseignant et les autres participants est intéressante pour avoir un réel échange de points de vue et d’expériences, loin des discours stéréotypés sur le bien-être.

Je vous proposerai si besoin des outils afin de vous accompagner dans la transformation de vos habitudes qu’elles soient posturales grâce aux asana ou mentales grâce au Yoga Nidra, à des exercices de respiration et de relaxation. Vous travaillerez également sur l’alimentation car se nourrir nécessite également une prise de conscience de l’impact de nos habitudes sur le corps et sur l’environnement. Nous privilégions un mode de vie sain qui rime souvent avec simplicité et une certaine “rigueur” (toujours dans la douceur et l’humour). Cette rigueur est nécessaire pour prendre du recul sur nos actes et nos fonctionnements et pour installer plus de conscience dans notre quotidien.

Il est vrai que nous avons tous tendance à nous encombrer matériellement et psychologiquement sans savoir comment changer les choses et surtout sans même nous en apercevoir. Se retirer pour quelques jours, loin de notre quotidien et de nos habitudes est une douce rupture nécessaire pour se recentrer, pour se mettre à l’écoute de soi, pour prendre soin de soi et repartir chez soi avec, je l’espère un esprit un peu plus clair, dans un corps un peu plus léger.

Si vous avez besoin d’informations complémentaires, n’hésitez pas à me contacter!

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