Séjour de Marche & Feldenkrais – Arrigas, Cévennes

Séjour de Marche & Feldenkrais – Arrigas, Cévennes

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Si vous souhaitez détendre votre esprit, venez découvrir la douceur des Cévennes  et venez profiter de la fin de l’été dans le sud de la France. Vous serez accueillis au coeur d’un centre en auto-gestion spécialement conçu pour les stages mêlant diverses pratiques corporelles et artistiques.

Ce que nous vous proposons est une initiation à la marche afghane adaptées au niveau débutant. Cette pratique vous permettras de développer votre aisance, votre efficacité et votre plaisir de la marche. De plus, cette randonnée à de nombreux bienfaits, car elle favorise :

  • une oxygénation intense, l’apaisement cardiaque
  • une stimulation de la circulation veineuse et artérielle
  • une amélioration de l’endurance et du rythme de marche
  • le repos de l’esprit

Vous partirez aussi à la découverte des méthodes Feldenkrais&Bones For Life, une forme d’éducation somatique qui visent à apprendre à mieux bouger tout en allant vers l’aisance dans le mouvement et dans l’action. Ces méthodes corporelles sont adaptées à tous quels que soient l’âge ou la condition physique, elles permettent :

  • réduire le travail des muscles qui assurent l’équilibre
  • développer le mouvement articulaire
  • sentir l’adaptabilité des pieds
  • améliore la mobilité et la force de la colonne vertébrale.

Pas de panique, ce n’est pas grave si vous n’avez jamais fait de randonnées, les marches seront adaptées au rythme du groupe et progressives.

Alors, vous êtes prêt à enfiler vos chaussures de randonnées pour une marche vers la reconnexion à soi ?

 

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