Escapade Bien-Être, Yoga & Pilates en Andalousie

Espagne
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Venez vous ressourcer durant cette escapade bien-être, yoga, pilates et remise en forme dans la province de Malaga en Andalousie.


Du 9 au 16 juillet et du 16 au 23 juillet 2022


 


OFFRE DUO : Réduction de 30% pour tout accompagnant, quelque soit la chambre choisie.
Offre disponible jusqu’au 31 mai. 


Nous vous proposons un séjour mieux-être pour renforcer l’estime de soi. Comprenez vos chemins de corps pour optimiser votre capital santé et libérez votre mental de toute contrainte dans un cadre exceptionnel. Déconnectez pour mieux vous ancrer en vous laissant guider.

L’occasion de vous détendre, vous ressourcer et faire de belles rencontres. Le groupe de 12 personnes est idéal pour favoriser la convivialité et les échanges.

Durant cette escapade bien-être, vous pratiquerez le yoga quotidiennement dans un magnifique environnement naturel. Des séances de pratiques zen (relaxation et méditation) vous permettront de vous déconnecter du monde et d’apaiser votre mental. Enfin, une séance d’entretien individuel ou massage du dos de 30 minutes sera proposé pour vous faire lâcher prise. Vous aurez également accès à la piscine privée. Des moments de remise en formes aquatiques seront organisés.

Vous pourrez profiter de votre temps libre pour vous balader en pleine nature et découvrir la région ainsi que ses villages typiques.

Besoin de retrouver de l’énergie ? Pas d’inquiétude, des séances de pilates zen et d’accompagnement remise en forme auront aussi lieu et seront adaptées en fonction de votre corps et vos possibilités.

Brigitte vous accueillera dans une jolie maison traditionnelle avec piscine et jardin. Vous passerez 7 nuits en chambre quadruple partagée. Vous avez la possibilité d’une chambre individuelle moyennant un supplément.

En somme : participez à une aventure humaine pour une déconnexion totale lors de cette escapade bien-être, yoga, pilates et remise en forme à Alcaucin.

 


Retrouvez notre sélection de retraite Yoga.

Caracteristiques

Type

Date

Du 09/07/2022 Au 23/07/2022

Durée

8

Destination

Espagne

Type D'activités

  • Méditation
  • Développement personnel
  • Yoga
  • Randonnée
  • Massage
  • Baignade

Alimentation

  • Végétarien
  • Sans gluten
  • Bio
  • Végétalien
  • Locale
  • Traditionnelle

Niveau de pratique

  • Adapté à tous

Taille du groupe

12

Langues parlées

– Français
– Anglais

Cadeaux

Un dîner offert le premier jour, pour vous souhaiter la bienvenue et faire connaissance dans la joie

Rencontrez les professeurs

Brigitte Rizzo

Je m’appelle Brigitte Rizzo.

Cela fait 35 ans que j’accompagne des gens de tous horizons à libérer leur mental et à apprivoiser leur corps d’abord en enseignant la danse puis le Yin yoga et le Pilates.

Ma conclusion de ces 35 années de pratique ?

Je crois profondément en chaque être humain et à son potentiel illimité. J’ai créé ces escapades Zen pour vous accompagner à retrouver votre essentiel, souvent enseveli par des croyances limitantes.

Expérimentez avec moi le Pilates Zen️ :
une pratique douce qui mélange le Pilates et le Yin Yoga

1. J’ai créé le Pilates Zen pour renforcer la connexion entre le corps et l’âme.
Le Pilates permet un renforcement musculaire sans traumatiser le corps.
Le Yin Yoga permet le lâcher prise et permet au corps sa liberté d’expression.
2. Je vous guide uniquement avec ma voix.
Il s’agit d’une méthode unique. Chacun est capable de pratiquer sans avoir de “modèles”. Cela permet de “se comprendre”…
3. Je vous porte une attention individuelle.
Ne pas montrer le geste me permet d’être concentrée uniquement sur vous. Je veille à ce que vos postures ne créent pas de traumatisme pour le corps et pour l’esprit.
4. Je rends chaque séance unique.
Je propose toujours une pratique dans la diversité puisqu’il y a autant de séances possibles que d’êtres humains différents.

1. J’ai commencé très tôt la danse et grande amoureuse du corps, dans tous ses états, je suis devenue danseuse professionnelle puis professeur de danse et aujourd’hui professeur de Pilates Zen.

2. J’ai crée 5 établissements de danse et formé de nombreux danseurs professionnels.

3. J’ai été formée par de grands professeurs et maîtres Zen.

4. Quand je passe parmi vous, je ressens vos blocages et peux vous soulager par des techniques d’acupression.

5. J’ai crée une pratique unique en son genre que j’utilise depuis 11 ans : le Pilates Zen. La plupart de mes élèves me sont fidèles car ils n’ont rien trouvé de comparable ailleurs. C’est une de mes fiertés.

6. J’arrive toujours la veille de mes programmes et suis toujours partante pour un petit resto convivial ensemble.

Venez comme vous êtes, quel que soit votre âge et vos aptitudes. Avec moi, vous serez toujours à votre place !

Tom Rizzo

Tom, coach sportif diplômé, étudiant en 3°année de kinésithérapie vous proposera aussi différentes séances en piscine et dans le jardin.

Passionné de sport depuis toujours, Tom est licencié en sciences du sport toutes disciplines confondues. il poursuit actuellement ses études de kinésithérapie. La mobilité articulaire est son intérêt principal et c’est en toute bienveillance qu’il accompagne l’enseignement de Brigitte Rizzo lors de ses stages.

Thèmes abordés : renforcement musculaire en douceur et confort articulaire (sans aucune idée de performance).

“Nous avons tous les deux la même conception de l’effort : il faut s’écouter et se connaitre pour comprendre nos aptitudes et nos atouts. Vous encadrer pour ce séjour est un vrai choix de collaboration pour optimiser votre bien être.”

Ce que vous aimerez dans ce séjour

Des pratiques zen vous seront proposé pour harmoniser votre corps dans sa globalité :

-Séances de pilates zen, yin yoga, stretching postural, et remise en forme en accord avec votre corps et vos possibilités.
-Des séances de remise en forme aquatiques seront aussi proposées.
– Séances de relaxation et méditation guidée pour apaiser votre mental.
– Une séance de développement personnel ou un massage du dos de 30 minutes pour favoriser le lâcher prise

– Une ambiance conviviale qui favorise les échanges et de belles découvertes

– Vous êtes curieux de connaître les moindres détails de cette escapade à ALCAUCIN? Je vous propose un échange en direct pour faire connaissance. Afin de pouvoir mieux vous renseigner et vous présenter mon univers, je vous propose une rencontre d’1/2h en visio pour échanger en direct.

En cliquant sur ce lien, vous pourrez fixer le jour et l’heure qui vous conviendra.

https://calendly.com/brig-rizzo/30min

Je vous enverrai ensuite le lien pour qu’on se connecte sur Whereby
(pas besoin de télécharger d’appli spécifique, c’est très simple d’utilisation)

Ensuite, si vous souhaiter réserver, il vous suffira de vous reconnecter à la plate-forme SHYK .

 

Programme

  • Yin Yoga et Pilates Zen quotidien et travail d’assouplissement
  •  Tom, coach sportif diplômé, vous proposera aussi différentes séances en piscine et dans le jardin (renforcement musculaire en douceur et confort articulaire sans aucune idée de performance)
  •  Séances de relaxation et méditations guidées écrites spécialement pour votre séjour. Les thèmes sont variés. Ensemble, nous choisissons chaque jour celui qui vous appelle le plus.

Avec en plus, au choix :

  • 1 séance de coaching individuel : cette séance a pour but de débloquer une situation ou un état d’esprit anxiogène sur les thèmes suivants: travail, famille, sommeil, relation amoureuse, relation toxique…)

OU

  • 1 massage du dos japonais : cette technique a été transmise au coach dans la tradition du savoir-faire des Geisha. Le massage du dos est primordial, la majeure partie de notre stress étant « stocké » dans les muscles du dos.
  • Temps libre pour découvrir la région et faire de jolies balades

Planning

Vous êtes les bienvenus dès 17:00

  • Jour 1
  • Rendez-vous à partir de 17:00
    Installation
    Dîner offert
    Présentation du groupe
    Séance de relaxation
  • Jour 2 à Jour 7

-1 séance de pratique Yin yoga/Pilates
-1 séance de méditation ou de relaxation
-1 séance de remise en forme (en piscine ou au jardin)

  • Jour 8
    Départ avant 12:00

Hebergement

  • ” Un vrai coup de ❤️ pour la Maison de l’Alcazar ! “
    Après de longues recherches en ligne et un repérage des lieux, j’ai déniché pour notre séjour un lieu enchanteur : la maison de l’Alcazar.
  • Une maison traditionnelle Andalouse à Alcaucin-Costa del sol de 380 m2 avec piscine privée et jardins.

J’ai totalement craqué pour :

  • Sa situation géographique entre mer et montagne (la mer est à 25km)
  •  Son authenticité architecturale
  • Ses terrasses appelant au partage et à la convivialité
  • L’immersion dans un site naturel, au calme, loin de l’agitation des stations balnéaires de la Costa del sol
  • Son immense piscine rien que pour vous
  • Ses jardins pour pratiquer
  •  Le village typiquement andalou à moins de 200 m
  • Les excursions à proximité

PS : le lieu est un espace exclusif, privatisé pour notre groupe.

  • Description détaillée

Grande maison de 380 m2 de deux étages avec piscine privée et jardin.

Distribution : au rez-de-chaussée: un grand séjour avec cheminée et climatisation, trois canapés, table de jeu, séjour lumineux et à côté la cuisine. Au même étage il y a une chambre et une salle de bain ainsi que deux terrasses et un hall. À l’étage deux chambres avec lit double et salle de bain dans les mêmes pièces, une chambre communique avec une autre chambre à trois lits. Une autre chambre avec deux lits et une salle de bain dans le couloir, il y a aussi une autre chambre dans la tour de la maison. Au total six chambres et quatre salles de bains.

Équipé de literie de saison (draps de tissus différents été comme hiver), serviettes, linge de table, torchons de cuisine, etc.
Table et fer à repasser.
Ventilateurs et climatisation.
Équipement de cuisine: Cuisinière, lave-vaisselle, micro-ondes, cafetières, grille-pain, presse-agrumes, four, deux réfrigérateurs, congélateur, lave-linge, barbecue, vaisselle, couverts, linge de table

Installations

  • Personnel multilingue
  • Bagagerie
  • Salon
  • cuisine
  • Respectueux de l'environnement
  • Coin repas
  • Accès internet
  • Terrasse
  • Jardin
  • Piscine
  • Place de parking
  • Ménage
  • Linge de lit

Repas

  • Une cuisine équipée est à votre disposition et possibilité aussi de vous restaurer à proximité pour seulement 10 €/repas (à régler sur place).
  •  7 nuits d’hébergement  en chambre quadruple partagée avec linge de lit et de maison
  • Possibilité d’avoir une autre chambre avec supplément
  •  Cours de Pilates ZEN, yoga et remise en forme quotidiens (tapis non fourni)
  •  1 séance d’entretien individuel en développement personnel et/ou sophrologie ou 1 massage du dos de 30 minutes
  •  Séances de relaxation/méditation
  • Repas du soir d’arrivée
  •  Boissons et repas (sauf le diner du jour d’arrivée qui est inclus)
  •  Transferts (possibilité de le réserver si demande d’un groupe de 8 personnes constitué. Tarif: 10 €/personne
  •  Visites touristiques

Santé et higiène

  • Utilisation de produits de nettoyage efficaces contre le coronavirus.
  • Les draps, les serviettes et le linge sont lavés selon les règles imposées par les autorités locales.
  • L’hébergement est désinfecté entre chaque arrivée.
  • L’hébergement partenaire avec lequel nous travaillons suit la réglementation prescrite par les autorités locales.
  • Des masques sont mis à disposition de tous les membres de l’équipe.
    – Un test PCR ou antigénique négatif est conseillé

Se rendre sur place

  • L’aéroport de Malaga est à 42 km
  • Transfert disponible moyennant un coût supplémentaire

– 10€ par personne (si groupe de 8 personnes constitués)

  • Pour explorer les environs, je vous conseille de louer une voiture(coût peu élevé en Espagne)

informations supplémentaires

Vous pourrez visiter de nombreux sites naturels à proximité dont :

  •  Parc naturel de la Sierra de Tejeda
  • Réservoir de La Viñuela
  •  Source de la rivière Guaro
  •  Le Saltillo à Canillas de Aceituno Nerja et ses grottes à 45 minutes
  •  La Herradura à 38 kilomètres

Un environnement plein de nuances et sensations, découvrez la Costa del Sol Interior dans la province de Malaga, en Andalousie .

  • mais aussi, la plage de Torre del Mar à 30mn
  • Randonnée
  • Épiceries, bars et restaurants, sentiers pédestres, centre de santé et centres commerciaux à distance de marche de la maison. Accès rapide aux voies de communication et au réseau autoroutier d’Andalousie.

 

Video

Avis

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Rapport Qualité prix
Hébergement et équipements
Professeurs
Qualité du séjour

Séjour verifié
  • Meilleur prix garanti
  • Annulation gratuite
  • Pas de frais de réservation

592€/Nuit

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Nombre de personnes
Demande de réservation

Hébergé par Brigitte RIZZO

Brigitte RIZZO