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Une Retraite de Yoga et Marche en Dordogne, ça vous tente ?
Séjour complet
Rejoignez cette petite famille : Chloé la professeure de yoga, Laurent son mari et leur petite fille Cassandre. Ils proposent des séjours semi-privés chez eux car d’après leur expérience, nous tirons souvent plus de bénéfices des cours et des stages en très petits comités. Ils sont moins impersonnels que les stages collectifs. De plus, en tant que professeure de yoga, Chloé est très à l’aise avec les petits groupes. Elle se sent plus à même de proposer des pratiques bien adaptées (avec ou sans matériel), sécurisées (oui, on peut se blesser en yoga) et donc efficaces.
Ces merveilleux hôtes accueillent des personnes de tout âge, quels que soient votre niveau et vos capacités physiques. Les ateliers proposés les après-midis sont pensés en fonction des besoins observés chez les participants.
Les marches sont l’occasion de découvrir de superbes paysages, de vous ressourcer et de mobiliser le corps et le souffle. Elles se font non loin de l’hébergement, à travers les forêts et les villages typiques du Périgord. S’il fait très chaud, vous pourrez profiter de la rivière pour vous rafraîchir en fin de journée !
Vous serez accueillis comme à la maison et bénéficierez d’une attention particulière concernant votre pratique de yoga et vos questions éventuelles concernant divers sujets (alimentation, philosophie du yoga, anatomie…). Le yoga, c’est apprendre à se connaître, à rencontrer ce que nous sommes. Mais nous n’empruntons pas exactement les mêmes chemins. Nous n’en sommes pas au même point car nous sommes tous uniques. C’est pourquoi la relation de proximité avec l’enseignant et les autres participants est intéressante pour avoir un réel échange de points de vue et d’expériences.
Chloé vous proposera si besoin des outils afin de vous accompagner dans la transformation de vos habitudes. Qu’elles soient posturales grâce aux Asana ou mentales grâce au Yoga Nidra, à des exercices de respiration et de relaxation. Vous travaillerez également sur l’alimentation. Se nourrir nécessite également une prise de conscience de l’impact de nos habitudes sur le corps et sur l’environnement. Vos hôtes privilégient un mode de vie sain qui rime souvent avec simplicité et une certaine “rigueur” (toujours dans la douceur et l’humour). Cette rigueur est nécessaire pour prendre du recul sur nos actes et nos fonctionnements. Cela permet d’installer plus de conscience dans notre quotidien.
Il est vrai que nous avons tous tendance à nous encombrer matériellement et psychologiquement sans savoir comment changer les choses. Et surtout sans même nous en apercevoir. Se retirer pour quelques jours, loin de notre quotidien et de nos habitudes est une douce rupture nécessaire pour se recentrer. Cela permet aussi de se mettre à l’écoute de soi, prendre soin de soi et repartir chez soi avec un esprit un peu plus clair, dans un corps un peu plus léger.
Alors n’attendez plus et participez à cette Retraite Yoga et Marche en Dordogne !
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Caractéristiques
Type
Date
Durée
3 nuits / 4 jours
Destination
Type D'activités
- Méditation
- Yoga
- Randonnée
- Pranayama
- Baignade
Alimentation
- Végétarien
- Bio
- Végétalien
- Locale
Niveau de pratique
- Adapté à tous
Taille du groupe
4
Langues parlés
Anglais
Espagnol
Cadeaux
Ebook Gratuit sur le Yoga
Rencontrez les professeurs
Chloé
Après avoir découvert le yoga Iyengar à l’Université à l’âge de 20 ans, je n’ai plus jamais cessé d’appliquer autant que possible la discipline du yoga dans mon quotidien. J’ai expérimenté différentes écoles (ashtanga, yoga de l’énergie) avant de m’orienter vers le yoga de madras ou viniyoga, dans la lignée de Krishnamacharya et de son fils T.K.V Desikachar. Après sept ans de pratique, j’ai décidé de suivre la formation de professeur de yoga dans le cadre de la Fédération Viniyoga Internationale (4 années de formation). Je continue de me former auprès de Serge Gastineau et Catherine Bellière, ainsi que Dominique Martin, ostéopathe, qui proposent une approche très précise et juste de la posture et de la respiration, en s’appuyant sur la théorie (anatomie) et l’expérience.
Je pratique également la méditation dans le cadre du bouddhisme tibétain.
Depuis 2017, j’enseigne le yoga en cours collectifs et individuels.
Ce que vous aimerez dans ce séjour
🤍 Les stages de yoga sont semi-privés avec quatre stagiaires maximum dans une ambiance authentique, familiale et détendue. Vous serez accueillis chaleureusement chez nous, dans une ancienne ferme familiale, dans des chambres individuelles.
🤍 Ces séjours sont des moments de partage, d’expériences et non pas un enseignement à sens unique. Toutes vos questions sont les bienvenues et le petit groupe permet de prendre le temps de répondre au mieux à vos besoins.
🤍 Une ambiance “authentique” et familiale pour un yoga qui dépasse le cadre du tapis
🤍 Nous avons pris le parti de vous accueillir chez nous, comme des amis pour partager des moments simples, non éloignés de la vie quotidienne de tout un chacun. En effet, nous ne souhaitons pas “jouer aux yogis” en nous inventant une aura quelconque de sagesse et de sérénité feinte dans un cadre idyllique. Nul besoin de se déconnecter du monde humain pour agir en conscience et prendre, quand il est besoin, de la hauteur. Le yoga ne se pratique pas que sur le tapis mais 24h/24 dans la vie quotidienne.
🤍 C’est une question de présence aux gestes du quotidien ; les choix alimentaires que nous faisons, l’observation régulière de nos comportements et réactions, seuls ou en société, le soin que nous nous portons chaque jour et l’attention que nous accordons aux autres, etc…
🤍 C’est aussi cela, la pratique yogique qui ne s’arrête pas, je l’espère, aux contours d’un tapis de yoga et à de jolies postures.
🤍 Une pratique posturale et respiratoire adaptée à vos besoins.
🤍 Notre histoire, nos tensions et nos souffrances s’inscrivent inévitablement dans notre corps. Agir sur le corps, de façon attentive, patiente et pertinente peut nous libérer de complexes, de limitations et de chaînes dont nous n’avions pas même conscience. C’est la force du yoga postural. Le tout petit groupe me permet de prendre le temps d’observer votre corps, ses compensations, vos habitudes posturales, votre respiration. À partir de ces observations et des éventuelles informations que vous me transmettrez sur vos besoins, je pourrai vous proposer des exercices (avec ou sans supports) posturaux ou respiratoires ciblés, précis et efficaces afin de ménager vos articulations, gagner en mobilité et tonicité et améliorer votre souffle.
🤍 Ces exercices vous seront utiles dans votre propre pratique et pour votre posture au quotidien. Nous travaillons cela pendant les ateliers yoga de 2 heures et pendant notre entretien individuel en fin de séjour.
Programme général
Les séjours comprennent :
– 6 heures de marche
– 2 heures de relaxation profonde
– 30 minutes d’entretien individuel en fin de séjour
– 8 heures de pratique de yoga postural
– 3 nuits d’hébergement
– Pension complète
Planning détaillé
LUNDI :
Arrivée à partir de 15h00 et installation puis pot de bienvenue.
MARDI et MERCREDI :
JEUDI :
Hébergement
Vous serez hébergés en chambre individuelle (sauf pour les couples) dans une maison des années 50, construite par le grand-père de Laurent. Cette maison se trouve juste à côté de la dépendance “cuisine d’été” et de la dépendance “salle de yoga”.
Laurent, Cassandre et moi vivons dans une petite maison à côté.
Il y a 4 chambres, deux au rez-de-chaussée qui donnent sur le verger et 2 à l’étage, l’une donnant sur le pré, l’autre sur la vallée et son sublime coucher de soleil.
Vous aurez accès au salon et à la cuisine (mais vous n’en aurez pas besoin car tous les repas sont inclus).
Vous partagerez les WC et la salle de bain avec les autres participants. Avec une petite organisation, cela se passe toujours bien! Nous faisons les ménage tous les jours.
Les chambres sont grandes, lumineuses et simples avec un lit double. Nous insistons sur l’importance de la chambre individuelle pour pouvoir se reposer au calme si besoin après les pratiques et surtout pour préserver l’intimité nécessaire à une bonne nuit de sommeil.
Installations
- Menu spéciaux sur demande
- Salon
- cuisine
- Respectueux de l'environnement
- Salle de Yoga
- Jardin
- Ménage
- Linge de lit
Repas
Cuisine maison, locale, fraîche et végétarienne
Tous les repas sont inclus dans le séjour.
C’est Laurent qui s’occupe de préparer les repas. Nous privilégions les produits frais, locaux et de saison. Certains produits viennent de notre jardin. Les stages sont aussi l’occasion de se questionner sur la façon dont nous nous nourrissons. Nous voulons montrer qu’en choisissant des produits de qualité, frais et bruts, il est possible de réaliser une cuisine savoureuse et respectueuse de notre corps et de la Terre. Manger et cuisiner en conscience, c’est ça aussi le yoga!
Ce qui est inclus
✔️ L’hébergement en chambre individuelle
✔️ Les repas
✔️ Les boissons chaudes à volonté
✔️ Les séances de yoga postural et de yoga nidra
✔️ Les marches
Ce qui n'est pas inclus
– L’aller / retour pour se rendre jusqu’au lieu de retraite
Avis (1)
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Thérèse Siroen
23 juin 2022 at 12h29Les stages de Chloe sont exceptionnels de qualité mais aussi de simplicité et de gentillesse
Helpful Review