- Event date:10 septembre 2022 à 0h00
- Event end:16 septembre 2022 à 0h00
Une retraite spirituelle dans les Cévennes, ça vous tente ? Si vous souhaitez détendre votre esprit, venez découvrir la douceur des Cévennes et profiter de la fin de l’été dans le sud de la France. Vous serez accueillis au cœur d’un centre en auto-gestion spécialement conçu pour les stages mêlant diverses pratiques corporelles et artistiques.
Du 10 au 16 septembre 2022
Durant ce séjour, vous ferez une initiation à la marche afghane adaptées pour les débutants. Cette pratique vous permettra de développer votre aisance, votre efficacité et votre plaisir de la marche. De plus, cette randonnée à de nombreux bienfaits. Tout d’abord, une oxygénation intense et une stimulation de la circulation veineuse et artérielle. Mais aussi, une amélioration de votre endurance et de votre rythme de marche. Elle permet également de reposer votre esprit.
Vous partirez aussi à la découverte des méthodes Feldenkrais & Bones For Life, une forme d’éducation somatique qui visent à apprendre à mieux bouger tout en allant vers l’aisance dans le mouvement et dans l’action. Ces méthodes corporelles sont adaptées à tous quels que soient l’âge ou la condition physique. Elle permet de réduire le travail des muscles qui assurent l’équilibre et de développer les mouvements articulaires. Vous pourrez sentir l’adaptabilité de vos pieds ainsi que l’amélioration de votre mobilité et la force de la colonne vertébrale.
Votre retraite spirituelle dans les Cévennes sera rythmée par la randonnée. Vous observerez de somptueux paysages et partirez à la découverte des villages aux alentours et de cette magnifique région. Pas de panique, ce n’est pas grave si vous n’avez jamais fait de randonnées, les marches seront adaptées au rythme du groupe et progressives.
Si vous voulez allier marche, bien-être et nature le tout dans un cadre exceptionnel, n’attendez plus !
Alors, vous êtes prêt à enfiler vos chaussures de randonnées pour une marche vers la reconnexion à soi ?
Réservez votre place pour cette retraite spirituelle dans les Cévennes ou retrouvez notre sélection de retraite yoga.
Caractéristiques
Type
Date
Durée
6 nuits / 6 jours
Destination
Type D'activités
- Randonnée
Alimentation
- Locale
Niveau de pratique
- Adapté à tous
Taille du groupe
10
Langues parlés
Français
Cadeaux
Ebook Gratuit sur le Yoga
Rencontrez les professeurs
Vincent
- Accompagnateur en montagne
Titulaire d’un Brevet d’Etat d’alpinisme 1er degré et professeur de philosophie, Vincent Larue crée en 2014 Marche et Mouvement afin de proposer des stages qui associent la randonnée à d’autres activités – artistiques, corporelles, thérapeutiques, intellectuelles. L’idée de ces activités est de préparer ou de prolonger le mouvement de la marche et de nous faire avancer.
Étant un grand voyageur, il aime transmettre sa passion avec les personnes qu’il rencontre. Il apprécie débattre sur le monde qui nous entoure, avec Vincent l’ennui n’est pas au rendez-vous.
Ce que vous aimerez dans ce séjour
🤍 Ce séjour vous permettra de vous reconnecter avec vous-même tout en faisant le plein d’énergie.
🤍 Ce sera le moment de profiter du soleil ainsi que des merveilleux paysages qui s’offriront à vous. Vous découvrirez de nouvelles méthodes qui sont adaptés à tous.
🤍 Ce sera le bon moment de vous(re) donner goût à la marche !
Programme général
- Préparation corporelle des méthodes Feldenkrais & Bones For Life
- Randonnée alliant bien-être et nature
- Découverte des villages de la région
Planning détaillé
- Le samedi :
Accueil à 18h
Installation au gîte
Apéritif et présentation de la semaine
Dîner
- Du dimanche au jeudi : (journée type)
Préparation corporelle des méthodes Feldenkrais & Bones For Life (1h à 3h par jour)
Randonnées : 3 à 5h de marche par jour (Niveau facile)
Découverte des villages de la région
- Le vendredi :
Fin du séjour à 14h
Randonnée de 3h le matin
Déjeuner
Préparation des affaires et départ
Hébergement
C’est au coeur d’un gîte en auto-gestion que vous serez accueillis. Ce sera le moment de profiter du calme près d’un joli hameau. L’aérium jouit d’un cadre naturel et, à lui seul, est une source de bien-être.
Installations
- Respectueux de l'environnement
- Coin repas
- Terrasse
- Jardin
Repas
Vous bénéficierez de repas sains afin de gagner en énergie.
C’est le moment d’allier l’alimentation à votre activité physique !
Ce qui est inclus
✔️ Pension complète
✔️ Les activités prévues
Ce qui n'est pas inclus
Infos pratiques
Santé et Hygiène
Prévoyez des serviettes, du gel douche et du shampoing.
Se rendre sur place
- Venir en train (gares TGV)
Montpellier ou Nîmes.
- Venir en voiture
Si vous souhaitez venir en voiture, suivez le lien ici.
Vous avez aussi la possibilité de faire du covoiturage.
informations supplémentaires
- MATERIEL À PRÉVOIR
Un sac-à-dos
Une trousse de toilette et serviette
Utilisez un maximum des produits biodégradables (gel douche et shampoing)
Crème de protection solaire (visage et lèvres)
Gourde
Petit sac à déchets personnel.
- ÉQUIPEMENT UTILE
Bâtons de marche télescopiques
Sur-sac imperméable pour l’étanchéité de vos affaires
Bouchons d’oreilles
Livres, jeu de carte…
- PHARMACIE
Antalgiques (ex. paracétamol)
Pansements
Compresses désinfectantes
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Naëlle
27 juin 2022 at 9h43En partant une semaine avec Annick et Vincent, j’ai laissé de côté mes soucis quotidiens et je suis entrée dans une bulle d’air : légère, conviviale où la simplicité de la rencontre m’a envahie dès les premières minutes, riche en sensations et découvertes.
Helpful ReviewDécouverte de moi d’abord dans l’approche physique des randonnées, toujours adaptées et respectueuses de chacun, selon le niveau et le besoin et découverte de nouvelles personnes dans un petit groupe permettant des contacts vite familiers. Les ateliers d’Annick m’ont permis de n’avoir aucune courbature et ainsi, encore plus, de profiter des balades. J’ai fait avec eux, les Calanques de Cassis et un séjour en Haute-Maurienne. À chaque fois un régal. Merci à vous deux.