- Event date:3 septembre 2022 à 18h00
- Event end:9 septembre 2022 à 14h00
Que dites-vous de détendre votre esprit lors d’un séjour Feldenkrais & marche en France ? Découvrez la douceur de la Drôme Provençale et de profitez de la fin de l’été dans le sud de la France. Ce séjour va vous permettre de regagner en énergie tout en profitant du soleil !
Séjour de 6 nuits du 3 au 9 septembre 2022
Tout d’abord, nous vous proposons est une initiation à la marche afghane adaptées au niveau débutant. Cette pratique vous permet de développer votre aisance, votre efficacité et votre plaisir de la marche. De plus, cette randonnée à de nombreux bienfaits, car elle favorise :
- une oxygénation intense, l’apaisement cardiaque
- une stimulation de la circulation veineuse et artérielle
- une amélioration de l’endurance et du rythme de marche
- le repos de l’esprit
Par la suite, durant votre séjour Feldenkrais en France, vous partirez aussi à la découverte des méthodes Feldenkrais & Bones For Life. C’est une forme d’éducation somatique qui visent à apprendre à mieux bouger tout en allant vers l’aisance dans le mouvement et dans l’action. Ces méthodes corporelles sont adaptées à tous quels que soient l’âge ou la condition physique, elles permettent de :
- réduire le travail des muscles qui assurent l’équilibre
- développer le mouvement articulaire
- sentir l’adaptabilité des pieds
- améliore la mobilité et la force de la colonne vertébrale.
De même, durant les randonnées, vous découvrirez de magnifiques paysages et partirez également à la rencontre de cette belle région. Alors pas de panique, ce n’est pas grave si vous n’avez jamais fait de randonnées, les marches seront adaptées au rythme du groupe et seront progressives.
Concernant l’hébergement ? Vous serez accueillit dans des gîtes d’un petit village. Enfin, vous pourrez vous reposer, au calme, dans le joli jardin de la maison.
Donc, si vous souhaitez allier randonnée, bien-être et nature dans un environnement apaisant ce séjour est fait pour vous !
Alors, vous êtes prêt à enfiler vos chaussures de randonnées pour une marche vers la reconnexion à soi ?
Réservez votre place pour ce séjour marche ou
retrouvez notre sélection de séjour randonnée.
Caractéristiques
Type
Date
Durée
6 nuits / 6 jours
Destination
Type D'activités
- Développement personnel
- Randonnée
Alimentation
- Locale
Niveau de pratique
- Adapté à tous
Taille du groupe
10
Langues parlés
Français
Cadeaux
Ebook Gratuit sur le Yoga
Rencontrez les professeurs
Vincent
- Accompagnateur en montagne
Titulaire d’un Brevet d’Etat d’alpinisme 1er degré et professeur de philosophie, Vincent Larue crée en 2014 Marche et Mouvement afin de proposer des stages qui associent la randonnée à d’autres activités artistiques, corporelles, thérapeutiques et intellectuelles. L’idée de ces activités est de préparer ou de prolonger le mouvement de la marche et de nous faire avancer.
Étant un grand voyageur, il aime partager sa passion. De plus, vous ne manquerez pas de discussion à travers les débats portant sur le monde qui nous entoure.
Ce que vous aimerez dans ce séjour
🤍 Ce séjour vous permettra de vous reconnecter avec vous-même tout en faisant le plein d’énergie.
🤍 Ce sera le moment de profiter du soleil ainsi que des merveilleux paysages qui s’offriront à vous. Vous découvrirez de nouvelles méthodes qui sont adaptés à tous.
🤍 Ce sera le bon moment de vous (re) donner goût à la marche !
Programme général
- Préparation corporelle des méthodes Feldenkrais & Bones For Life
- Randonnée alliant bien-être et nature
- Découverte des villages de la région
Planning détaillé
Le samedi :
- Accueil à 18h
- Installation au gîte
- Apéritif et présentation de la semaine
- Dîner
Du dimanche au jeudi : (journée type)
- Préparation corporelle des méthodes Feldenkrais & Bones For Life (1h à 3h par jour)
- Randonnées : 3 à 5h de marche par jour (Niveau facile)
- Découverte des villages de la région
Le vendredi :
- Fin du séjour à 14h
- Randonnée de 3h le matin
- Déjeuner
- Préparation des affaires et départ
Hébergement
Vous serez répartit dans 2 ou 3 gîtes côte à côte dans le village. Vous aurez l’occasion de vous reposer et profiter du calme. Cette maison spacieuse offre un grand jardin dans un cadre privilégié.
Installations
- cuisine
- Coin repas
- Wi-Fi
- Accès internet
- Terrasse
- Jardin
Repas
Notre cuisinier vous offriras des délicieux plats sains afin de faire le plein de vitalité et d’énergies. Ce sera le moment pour vous d’allier l’alimentation à votre activité physique
Vous allez vous régaler sans aucun doute.
Ce qui est inclus
✔️ Les activités prévues
✔️ La pension complète
Ce qui n'est pas inclus
- Transfert vers la Motte Chalancon
- L’assurance de voyage
- Les dépenses personnelles
Infos pratiques
Santé et Hygiène
Prévoyez des serviettes, du gel douche et du shampoing.
Se rendre sur place
- Venir en train (gares TGV)
Valence, Montélimar ou Avignon
- Venir en voiture
Si vous souhaitez venir en voiture, suivez le lien ici.
Vous avez la possibilité de faire du covoiturage.
informations supplémentaires
- MATERIEL À PRÉVOIR
Un sac-à-dos
Une trousse de toilette et serviette
Utilisez un maximum des produits biodégradables (gel douche et shampoing)
Crème de protection solaire (visage et lèvres)
Gourde
Petit sac à déchets personnel.
- ÉQUIPEMENT UTILE
Bâtons de marche télescopiques
Sur-sac imperméable pour l’étanchéité de vos affaires
Bouchons d’oreilles
Livres, jeu de carte…
- PHARMACIE
Antalgiques (ex. paracétamol)
Pansements
Compresses désinfectantes
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Robert
27 juin 2022 at 9h53Avec Annick et Vincent j’ai passé deux séjours merveilleux qui m’ont bien aidé à faire le vide de tous les tracas de la vie quotidienne. J’ai apprécié leur professionnalisme, leur disponibilité et générosité. L’association d’une activité physique assez intense (mais adaptable) et d’un retour au calme avec la technique Feldenkrais est une superbe approche. Le nombre raisonnable de participants est aussi une garantie d’un séjour réussi. Je participerai sans hésitation à de nouvelles “aventures” avec eux. J’ai fait un séjour randonnée dans les Calanques et un stage raquettes dans le Queyras.
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