Tout savoir sur le yoga et la retraite yoga :
Les bienfaits du yoga sur la santé mentale et physique
Il existe plusieurs bonnes raisons de faire du yoga, tant pour ses effets sur le corps que sur le mental.
La pratique du yoga permet de se débarrasser du stress et de l’anxiété pour devenir plus zen et plus heureux. De transformer son corps en douceur, améliorer sa posture, sa souplesse et son équilibre. De réduire les douleurs chroniques, mieux respirer, booster sa concentration, améliorer sa digestion et son sommeil.
Vous l’aurez compris… Que vos attentes soient sportives, mentales ou spirituelles: vous y trouverez bien une raison d’inclure le yoga à votre quotidien ou même de partir en retraite yoga.
Qui peut faire du yoga et partir en retraite yoga ?
Absolument tout le monde ! Que vous soyez débutant ou expérimenté : il y a toujours un moyen d’approprier le yoga à son niveau.
- Pour les débutants, c’est l’occasion de découvrir une nouvelle pratique qui prendra soin de votre physique et de votre mental. Pour cela, seul une bonne dose de curiosité et de motivation suffit, nul besoin d’être souple !
- Pour les expérimentés, c’est aussi l’occasion de pousser votre pratique encore plus loin, de tenter un nouveau style de yoga, de partir à l’aventure lors d’une retraite yoga en combinant même peut être yoga et surf si l’envie vous prend ?
Quoi qu’il en soit, tout le monde y trouve son bonheur, débutant comme expérimenté.
Quel yoga choisir parmi tous les types ?
Il existe une multitude de types de yoga, de la forme plus classique à la forme plus originale, plus lente ou plus dynamique. En fonction de votre humeur générale ou de vos besoins, vous pouvez choisir le type de yoga qui vous convient le mieux ! Du Hatha au Power ou encore du Nidra au Vinyasa… Pour cela, on vous en dit un peu plus sur les différents types de yoga ici.
Quel matériel emmener pour une retraite yoga ou pour sa pratique quotidienne ?
Voilà ce que vous pouvez emmener dans votre bagage lors de votre prochaine retraite de yoga ! Pour faire du yoga c’est assez simple, vous avez besoin principalement d’une tenue adaptée, c’est à dire souple et confortable, qui doit vous permettre d’être libre de vos mouvements et d’un tapis de yoga qui vous sera aussi utile pour vos séances de méditation. Pour pousser votre pratique encore plus loin, vous pouvez utiliser une sangle, des blocs, un bolster ou même encore une couverture. Et pour encore plus de confort et de personnalisation lors de vos séances de yoga, vous pouvez utiliser des cristaux, de l’encens, des huiles essentielles, des bâtons de fumigation ou encore des bols tibétains… au choix !
Où pratiquer le yoga ?
Plusieurs choix s’offrent à vous pour choisir l’endroit où pratiquer du yoga. Il est possible de s’accorder une séance de yoga à domicile, en aménageant un petit espace dédié à votre pratique, selon vos préférences. Il est aussi possible de tenter une séance de yoga en extérieur, dans un jardin ou bien dans un parc pour profiter du plein air en accord avec la nature. Si vous voulez aller encore plus loin, vous pouvez aussi prendre des cours de yoga, pour sortir de votre zone de confort et vous améliorer en profitant d’un accompagnement personnalisé. Et si vous avez envie d’une expérience unique et immersive ? Alors dans ce cas c’est vers la retraite yoga qu’il faut se tourner : l’occasion parfaite de se ressourcer et de partager un moment mémorable avec d’autres yogis ! Si vous choisissez de tenter l’expérience d’une retraite yoga avec SHYK, vous aurez la chance de vivre une expérience unique avec nos partenaires professionnels qualifiés.
