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Randonnée et développement personnel : Complet

à partir de
395

Séjour du 18 au 20 septembre

Faites l’experience d’une retraite de yoga Manalaya de 3 jours au milieu des montagnes du Parc National de la Vanoise. Une réelle pause qui nous amène à la découverte d’un milieu naturel encore préservé. Et surtout à la rencontre de notre être intérieur…

Le parc national de la Vanoise se situe en France, dans le département de la Savoie en région Auvergne-Rhône Alpes. Le parc national s’étend sur le massif de la Vanoise entre la vallée de l’Isère, la Tarentaise au nord et celle de l’Arc, la Maurienne au sud. Avec 107 sommets dépassant 3 000 m, le parc de la Vanoise présente un relief accidenté et imposant.

Ce séjour est rythmée par des randonnées engageantes, des séances de yoga, des méditations ainsi que des instants d’échanges …

En somme, le but ultime est de vivre pleinement l’instant, de développer sa confiance et augmenter son épanouissement personnel !

Cette aventure humaine permet de tisser des liens. Le séjour est également l’occasion de développer ses connaissances sur le milieu naturel et sur les pratiques de bien-être. Aussi, au cours de cette retraite de yoga Manalaya, vous mangerez sain. De plus, vous aurez la chance de dormir dans un refuge au cadre assez incroyable. Et par dessus tout,  vous allez vous découvrir grâce à des techniques issues du yoga, de la méditation ou de la sophrologie…

En bref, 3 jours synonymes de ressourcement total !!

Pour plus de retraite consultez notre page.

Qui est Loréleï ?

« Je suis une citoyenne du monde aux racines montagnardes et au sang latin. Une enfance en pleine nature m’a ouverte à de nombreux ressentis quant aux enseignements de cette bibliothèque ouverte sur le monde et les voyages m’ont offert leurs effets de transformations.

Initialement formée à la connaissance du corps et du mouvement à l’université puis par diverses formations, stages et séminaires (yoga, sophrologie, méditation, sciences naturelles, éducation physique et sportive) mon expérience d’accompagnante “dans le mouvement de la Vie” se complète. »

Annulation gratuite jusqu’au 01/08/2020.

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  • Style Activités
    Méditation, Montagnes, Randonnées, Yoga
  • Niveau Moyen
    3/8
  • Taille du groupe Petit groupe
    8 places restantes
Tout sur Randonnée et développement personnel : Complet.

Séjour du 18 au 20 septembre

3 jours accompagnés par Loréleï, guide de moyenne montagne diplômée d’Etat, professeure de yoga et sophrologue.

Au cœur du Parc National de la Vanoise, entouré de montagnes grandioses et de nature préservée.

De la randonnée chaque jour pour une découverte en profondeur de la montagne environnante.

Des séances de yoga, de méditations guidées et des instants de partages pour se reconnecter à son être, prendre conscience de ses valeurs et développer sa confiance.

2 nuits dans un refuge de montagne : espace cozy et calme en pleine nature, idéal pour se recharger.

Les dates ne te conviennent pas ? Pour ne plus rater aucun événement, conseil ou promo, abonnes toi à la newsletter !

L'organisation du séjour
Qu'est-ce qui est inclus dans ce séjour ?Les activités comprises dans le prix du voyage.
  • 2 nuits au refuge de La Glière (en dortoir), situé à 2010 mètres d’altitude sur la commune de Champagny-en-Vanoise
  • L’encadrement par Loréleï, guide de moyenne montagne diplômée d’État, professeur de yoga et sophrologue
  • Les repas du midi (Jour 1 à 3) : pique-niques en montagne
  • Les petit-déjeuners (Jours 2 et 3) et les repas du soir (Jours 1 et 2) sont pris au refuge. Tous les repas sont réalisés à base de produits locaux et bio
  • L’ensemble des séances de yoga, méditations guidées et échanges comme mentionnées dans le programme
Qu'est-ce qui n'est pas inclus dans ce séjour ?Les activités non comprises dans le prix du voyage.
  • Les assurances annulation et rapatriement
  • Les boissons, barres énergétiques et dépenses personnelles
  • Votre acheminement jusqu’au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin du séjour
  1. Jour 1 CHAMPAGNY-LE-HAUT - REFUGE DES GLIÈRES

    Ce matin, nous nous donnons rdv à 9h30 à Champagny-Le-Haut.

    Rencontre avec Loréleï qui vous accompagnera durant ces 3 jours.

    Nous entamons notre randonnée par un sentier progressif le long d’un torrent. Entourées de nature verdoyante, c’est dans ce cadre que nous allons évoluer et profiter durant ces quelques jours… un lieu idéal pour un total ressourcement. On commence à laisser libre circulation aux sensations…

    Installation au refuge, temps libre et cercle d’ouverture : présentation du séjour, échanges entre les filles du groupe, le tout dans une ambiance chaleureuse.

    Dîner et nuit au refuge.

    Distance parcourue : 8 à 10 km
    Durée de marche : 5 à 6h
    Dénivelé + : entre 750 et 900 mètres
    Hébergement : Nuit au refuge
    Repas inclus : midi, soir

  2. Jour 2 YOGA - RANDONNÉE - MÉDITATION

    Ce matin, nous commençons la journée par une séance de yoga, pour reconnecter l’esprit au corps et être complètement présentes à nos sensations!

    On se rend compte de toute la puissance de cette pratique, et c’est emplies d’énergie que nous débutons notre randonnée.

    Nous partons pour le Tour de l’aiguille des Aimes, une randonnée aux paysages grandioses.
    Instants magiques devant les faces Nord des plus hauts sommets de la Vanoise !

    Méditation de la montagne guidée face aux éléments. Pique-nique en montagne et retour au refuge.

    Après un instant de repos et un temps libre, Loréleï vous propose une méditation (A la rencontre de nos origines et de nos possibilités d’évolutions personnelles): rencontre avec votre être intérieur, prise de conscience de vos valeurs… une belle séance pour un épanouissement personnel certain !

    Dîner au refuge ! On mange sain, bio et local !! en quelque sorte un séjour detox qui fait du bien!

    Distance parcourue : 12 à 15 km
    Durée de marche : 7 à 8h
    Dénivelé + : entre 850 et 900 mètres
    Dénivelé – : 900 mètres
    Hébergement : Nuit au refuge
    Repas inclus : matin, midi, soir

  3. Jour 3 YOGA - RANDONNÉE - MÉDITATION

    Après notre pratique matinale de yoga et un bon petit-déjeuner, nous partons pour cette dernière journée en pleine nature.

    Tout au long du chemin, nous contemplons la vue sur les géants du coin : Grande Motte, Grande Casse, Grande Glière et Grand Bec… le tout agrémenté d’une flore abondante !

    Le fait d’être en montagne est un enseignement : la contemplation, telle une méditation, peut nous emplir de gratitude et d’énergie face à l’instant.

    Nous profitons d’un dernier moment méditatif, puis d’un échange suite à cette belle expérience: sur les bienfaits ressentis, l’énergie et la confiance retrouvées, les projets d’avenir nouvellement crées…

    Retour à Champagny-Le-Haut à 16h30.
    Possibilité de visiter l’espace Glacialis et le charmant village de Champagny-le-Haut toujours accompagnées de Loréleï.

    Distance parcourue : 8 à 10 km
    Durée de marche : 4 à 5h
    Dénivelé + : entre 750 et 1200 mètres
    Repas inclus : matin, midi

Refuge de la Glière

Vous serez logées au Refuge de la Glière à 2010 mètres, en dortoir.
Refuge situé dans un cadre naturel superbe, un ilot de verdure au calme assuré! Vous y verrez certainement des marmottes en promenade.

L’auberge sert le petit-déjeuner chaque matin, ainsi que le repas du soir.
Le midi, un pique-nique est prévu en pleine montagne!
Dans le programme sont prévus : 2 petit-déjeuners, 3 déjeuners (piqueniques), 2 dîners.
Tous les repas sont confectionnés à base de produits locaux et bio.
Les boissons, barres énergétiques et dépenses personnelles ne sont pas
inclues.

Quelques photos des logements

 

 

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En Voiture :

Depuis Chambéry, vous empruntez l’autoroute A43 et A430 jusqu’à Albertville puis la nationale N90. En arrivant à Moûtiers, vous prenez la sortie D915, direction Vallée de Bozel. A Bozel, suivre la D91b vers Champagny-en-Vanoise, puis Champagny-le-Haut.

En train :

Vous descendez à la gare SNCF de Moûtiers / Salin / Brides les-Bains.
Horaires à vérifier au numéro court de la SNCF 3635 (0,34 €/min) ou sur https://www.oui.sncf/
Puis liaison par taxi ou bus. Pour le bus, prévoyez de réserver votre place au préalable sur Altibus ou au +33 (0)9 70 83 90 73.

Chaussures de randonnée, imperméables et avec de bons crampons (idéalement à tiges hautes)
Chaussures légères pour les fins de journée
Une paire de tongues ou sandales (confortable après une journée de marche)
2 paires de chaussettes de marche
1 Pantalon de randonnée
Des sous-vêtements
2/3 T-shirts techniques et respirant (séchage rapide)
1 pull chaud ou polaire
Une veste de montagne chaude et imperméable
Une doudoune légère
Une veste imperméable type Gore-Tex
1 chapeau/casquette
Des lunettes de soleil
Des habits de rechange pour le soir, la nuit et la pratique du yoga
1 tour de cou
1 short

Une boite pour le pique-nique du midi
Des couverts réutilisables
Un carnet de notes
Un sac-à-dos (45L environ)
Une trousse de toilette et serviette microfibre (séchage rapide)
Utilisez un maximum des produits biodégradables (gel douche et shampoing)
Crème de protection solaire (visage et lèvres)
Lampe frontale, avec piles et ampoules de rechange
Gourde de 1 litre minimum, légère et isotherme
Couteau de poche, multi-usages de préférence
Petit sac à déchets personnel. Papier hygiénique et briquet (pour le brûler ensuite)
Règles COVID : amener son sac-de-couchage, petit oreiller, masque, gel