Séjour Randonnée, Yoga et Méditation – 7 jours sur la Côte d’Azur

Alpes Maritimes, Provence-Alpes-Côte D'Azur
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Que dites-vous d’un Séjour Randonnée, Yoga et Méditation sur la Côte d’Azur ? C’est ce qu’on vous propose durant ces séjours de 7 jours.


Dates proposées :

Séjours de 6 nuits minimum, du dimanche au samedi.
Disponible chaque semaine d’avril à mi-novembre, en français et en anglais.


Ce séjour se déroule au cœur du village médiéval de Saint Jeannet, sur les hauteurs de la célèbre ville de Nice. Votre retraite randonnée méditation et yoga sera rythmée par des pratiques quotidiennes et activités de pleine nature. De plus, vous serez invité à reprendre contact avec votre corps, et votre esprit. Ainsi, chaque séance de yoga est une invitation pour revenir à « soi », être à l’écoute de ce qui est, dans l’instant, pour devenir de plus en plus conscient.

En avril, mai, juin, octobre, novembre : les retraites de 7 jours sont proposées en anglais pour la 1ère et 2ème semaine de chaque mois et en français la 3ème semaine de chaque mois. Elles sont également découpées en 2 mini retraites de 4 jours chacune -> Voir “Retraite Randonnée, Yoga et Méditation – 4 jours sur la Côte d’Azur

En juillet, août et septembre : les retraites de 7 jours sont organisées en anglais pour la 1ère et 2ème semaine de chaque mois et aussi en français pour la 3ème et 4ème semaine de chaque mois.

Concernant l’hébergement ? Tout d’abord, vous séjournerez dans des chambres simples ou doubles, avec salle de bain privative. La maison est un ancien hôtel familial qui a été transformé en maison d’hôte. De, plus, vous pourrez prendre du temps pour vous sur une jolie terrasse ensoleillée.

Durant votre séjour randonnée yoga, vous pratiquerez le yoga et la méditation. De même, des randonnées dans les alentours seront organisées afin de découvrir cette belle région. Vous serez accompagné par des guides professionnels et certifiés. En été, vous pourrez également vous baigner dans des chutes et plans d’eaux. Enfin, des ateliers de développement personnel et des cours de cuisine sont aussi au programme.

Alors n’hésitez plus et profitez de ce Séjour Randonnée Yoga et Méditation dans une ambiance conviviale et chaleureuse !


Réservez votre place pour ce séjour yoga et méditation ou

retrouvez notre sélection de retraite yoga et Stage de développement personnel.

Caractéristiques

Type

Date

Du 20/06/2022 Au 19/11/2022

Durée

De dimanche soir à samedi matin, 6 nuits

Destination

Alpes Maritimes, Provence-Alpes-Côte D'Azur

Type D'activités

  • Méditation
  • Développement personnel
  • Yoga
  • Randonnée
  • Pranayama
  • Massage
  • Baignade
  • Cuisine

Alimentation

  • Végétarien
  • Bio
  • Locale

Niveau de pratique

  • Adapté à tous

Taille du groupe

15

Langues parlés

Français, anglais, espagnol

Cadeaux

Rencontrez les professeurs

Benoît

Benoit pratique le yoga et la méditation sur une base régulière depuis 2010, peu de temps après avoir rencontré son professeur spirituel actuel, Somasekha Ros. Il est diplômé de la Yog Nisarga International Training School où il a passé les 200H-TTC, et de Sampoorna Yoga School pour les 300H-TTC, toutes deux basées en Inde, où il a voyagé pour suivre ses formations en vue de devenir un professeur qualifié.

Yog Nisarga et Sampoorna Yoga School sont des écoles certifiées par Yoga Alliance, la plus grande association sans but lucratif représentant la communauté yogique et dont la mission est de promouvoir et de supporter l’intégrité et la diversité de l’enseignement du yoga.

Pily

Pily est psychologue, et professeur de yoga et de méditation. Originaire du Mexique, elle vit à l’étranger depuis plus de 12 ans jusqu’à présent. Alors qu’elle vivait en Chine, elle a été confrontée à des problèmes de santé qui l’ont amenée à mettre en place un processus d’auto-guérison, en commençant par changer ses habitudes alimentaires et en s’impliquant davantage dans les bienfaits du yoga et de la méditation., et de suivre un régime conscient à base de plantes. Elle a accompli au total 500H-TTC à Mysore et Goa, en Inde, suivie de différentes retraites et ateliers en Asie. Elle aime le yoga dans son ensemble, mettant l’accent sur la philosophie et aime partager avec les autres les avantages de cette discipline étonnante. Elle est une grande fan d’Eckart Tolle qui  l’influence beaucoup dans ses enseignements.

Jean

Jean a commencé à pratiquer le Yoga en Inde dans la ville de Calcutta il y a 15 ans. Sa philosophie est fondée sur l’idée qu’à travers la pratique du Yoga, nous pouvons mieux vivre nos vies, réduire nos souffrances, celles de ceux qui nous entourent et découvrir l’Unité Universelle. Son travail et son attention se portent tout particulièrement sur la respiration et comment l’intégrer dans une pratique de Yoga physiquement active dans le but de créer une force de liberté et une légèreté d’être. Avec son style fluide et la rigueur de l’alignement, il enseigne en guidant et soutenant les élèves débutants tout en encourageant les élèves avancés à aller chercher toujours plus loin dans leur pratique.

Carline

Carline a 50 ans et pratique le yoga depuis un accident à l’âge de 20 ans. Elle a expérimenté différents styles de yoga au cours des années, aujourd’hui après une formation de 4 ans à l’Institut Français du Yoga, elle enseigne depuis 2016. Le yoga qu’elle enseigne est la synthèse de sa vie de yogini et de femme, l’important est de toujours respecter son corps, synchroniser son souffle avec ses possibilités physiques. La pratique du yoga est pour elle une source d’inspiration toujours renouvelée tout en restant dans la tradition. Le yoga rend les êtres libres et se pratique partout en toute liberté.

Hélène

La Communication Compatissante est une approche du langage qui encourage l’ouverture au dialogue et à la coopération, en soi et dans les autres. Il prend ses sources dans la psychologie systémique de Marshall Rosenberg (NVC), et rejoint la racine non violente du yoga, « ahimsa » en sanskrit. A partir d’exercices basés sur des situations réelles, vous vous connectez aux sentiments pour éveiller votre conscience des enjeux humains profonds de la situation. Ensuite, en pratiquant le non-attachement, vous abordez les différentes possibilités d’action non-violente. Hélène Pétry pratique la Communication Bienveillante depuis 2011.

Programme général

JOUR ARRIVEE : DIMANCHE

NOTE : nous vous invitons chaleureusement à démarrer votre séjour les dimanches pour recevoir les pleins bénéfices de cette retraite…néanmoins, si votre agenda ne pouvait vous permettre de suivre cette invitation, merci de nous en informer et nous veillerons à vous proposer les meilleures options possibles.

  • 15:00 : Arrivée à l’heure de votre convenance.

    Les chambres sont disponibles à partir de 15h.

    Merci de noter qu’en cas d’absence de notre part, un petit mot sera laissé à votre intention sur la porte d’entrée, avec le code et les indications pour vous installer confortablement, afin que vous puissiez arriver à l’heure de votre choix.

  • 18:00-21:00 Soirée d’accueil et d’introduction à la retraite, accompagné d’un apéritif dinatoire servi par la FrogS’ House

    LUNDI

  • 08:00-09:30 Séance de yoga / méditation
  • 09:30-11:30 Petit-déjeuner fait maison sur la terrasse ensoleillée et temps d’échange et de partages
  •  12:00-17:00 Journée de randonnée. Inspirés par la philosophie du maitre bouddhiste Zen Thich Nhat Hanh, laissons chacun de nos pas nous ancrer un peu plus dans l’instant présent…

    “Chaque inspiration que l’on prend, chaque pas que l’on fait peut-être empli de paix, de joie et de sérénité. Il nous faut simplement nous éveiller, vivant au moment présent ».

    – Au printemps et en automne : randonnée dans les alentours du Baou, direction le sommet de la montagne pour un pique-nique fait maison et une vue magnifique sur la Côte d’Azur et les Alpes

    *Equipement requis : la FrogS’ House fournit des sacs à dos avec « Camel back » (1.5L) ainsi que des bâtons de randonnée sur demande. Merci de vous munir de chaussures confortables (au minimum des baskets mais largement suffisantes), de lunettes de soleil, crème solaire, d’un chapeau, et en cas de mauvais temps d’un coupe vent ou vêtement de pluie

    *Description de la marche: 8kms, +350m et -350m de dénivelé sur un sentier rocailleux, 4h00 + le temps du pique nique au sommet

    – En été : marche vers les gorges de la Cagnes ou de l’Esteron (marche au bord ou parfois dans la rivière). Vous pourrez vous baigner dans des chutes d’eau et des plans d’eau fraîche. Il s’agit d’une activité parfaite pour les mois d’été

    *Equipement requis : idem qu’au printemps + maillot de bain et serviette

    *Description de la marche: 5kms, +100m et -100m de dénivelé sur un terrain accidenté, 2h30 + le temps du pique nique et de la baignade dans la rivière

  • 18:00–19:00 Séance de méditation
  • 19:00 Dîner organisé par la Frogs’ House, en self-service/buffet

    MARDI

  • 08:00-09:30 Séance de yoga / méditation
  • 09:30-11:30 Petit-déjeuner fait maison sur la terrasse ensoleillée et temps d’échange et de partages
  • 12:00-14:00 Temps libre pour  se reposer, méditer à son rythme, réserver un massage ou vous promener dans les rues du village ou dans les collines environnantes…
  • 14:00-16:00 Introduction à la communication bienveillante (basée sur la Communication Non Violente) avec une accompagnatrice professionnelle certifiée
  • 16:00-18:00 Tea break / snack en libre service
  • 18:00-21:00 Séance de cuisine partagée Consciente et Bienveillante, sur le thème de la cuisine vegan. Un moment convivial de partages et d’échanges, à partir de produits Bio et locaux. L’occasion de redécouvrir la joie de cuisiner ensemble, et apporter un peu plus de conscience pour nourrir aussi bien notre corps que notre esprit

    MERCREDI

  •  09:30-11:00 Séance de yoga / méditation
  • 11:00-13:00 Brunch fait maison sur la terrasse ensoleillée, temps de partage et d’échanges
  • 13:00-18:00 Temps libre pour réserver un massage, se reposer, méditer à son rythme, vous promener dans les rues du village ou dans les collines environnantes…
  • 18:00 – 19:00 Séance de yoga / méditation
  • 19:00 Dîner organisé par la Frogs’ House, en self-service/buffet

    JEUDI

  • 08:00-09:30 Séance de yoga / méditation
  • 09:30-11:30 Petit-déjeuner fait maison sur la terrasse ensoleillée et temps d’échange et de partages
  • 12:00-14:00 Temps libre pour  se reposer, méditer à son rythme, réserver un massage ou vous promener dans les rues du village ou dans les collines environnantes…
  • 14:00-16:00 Suite de la communication bienveillante (basée sur la Communication Non Violente) avec une accompagnatrice professionnelle certifiée
  •  16:00-18:00 Tea break / snack en libre service
  • 18:00-19:00 Séance de yoga / méditation
  • 19:00 Dîner libre à votre convenance

    VENDREDI

  • 08:00-09:30 Séance de yoga / méditation
  • 09:30-11:00 Petit-déjeuner fait maison sur la terrasse ensoleillée
  • 11:00-13:00 Atelier de développement personnel avec une thérapeute certifiée
  • 13:00-14:00 Temps libre
  • 14:00-17:00 Marche et approche méditative en pleine nature: méditation / mantras
  • 17:00-20:00 Atelier de gastronomie française animé par un chef de cuisine français professionnel au cours duquel le dîner est préparé tout en prenant des boissons et des entrées de tapas, suivi du
  • 20:00-22:00 Dîner d’adieu

    JOUR DE DEPART : SAMEDI

  • 09:30-10:30 Cérémonie de clôture de la retraite
  • 10:30 et 12:00 Brunch fait maison sur la terrasse ensoleillée et libération des chambres

    NOTE: Merci de libérer les chambres pour 12h00. Nous sommes heureux de stocker vos bagages si vous souhaitez profiter des derniers instants sur Saint Jeannet.

  • Hébergement

    Au cours de ce stage, vous serez logé dans l’une des 6 chambres d’hôtes. La maison est un ancien hôtel familial transformé en chambre d’hôte chaleureuse et confortable. Il existe deux options de chambres à occupation simple ou double, chacune avec salle de bain privative, avec vue sur les collines, ou avec balcon et vue sur la mer.

    Au cas où le lieu de retraite n’aurait plus de disponibilité en terme d’hébergement, l’organisateur peut vous réserver un hébergement alternatif à proximité afin que vous puissiez tout de même vous joindre au séjour, participer aux séances de yoga et profiter des excursions quotidiennes. Vous serez bien entendu bienvenu pour utiliser les pièces communes du lieu de retraite au même titre que tous les autres participants.

    Les options sont les suivantes:

    ·         Une chambre dans la chambre d‘hôte de Marie Christine à 10/15 minutes à pied (dénivelé de +70 mètres pour rejoindre le lieu de retraite par un petit sentier), avec une salle de bains à partager entre 2 chambres.

    ·         Dans un petit hôtel 2* en contrebas du village, 15 minutes à pied, (dénivelé de +100 mètres pour rejoindre le lieu de retraite, par un petit chemin piétonnier)

    ·         Une chambre dans un gîte/un studio/un appartement dans le village, à 3mns à pied du lieu de retraite

    Installations

    • Résidence non-fumeur
    • Personnel multilingue
    • Salon
    • cuisine
    • Respectueux de l'environnement
    • Coin repas
    • Accès internet
    • WI-FI gratuit
    • Salle de Yoga
    • Terrasse
    • Linge de lit

    Repas

    Les ingrédients employés sont 100% d’origine biologique, autant que possible locaux et fait maison. Nous proposons essentiellement une cuisine vegan et sans gluten.

    Au cours de cette retraite, vous profiterez de petits déjeuners/brunchs bio tous les jours, d’un pique-nique fait maison, de deux pauses de thé / snack et de plusieurs dîners (voir le programme). Un partage sur la cuisine végane est également organisé, suivi du diner, ainsi qu’un cocktail de bienvenu les Dimanches et un diner d’adieu les Samedis.

    Tous les repas sont préparés à partir de produits locaux et bios. Veuillez informer l’organisateur s’il y a un besoin alimentaire spécifique.

    Les dîners du dimanche, lundi, mardi, mercredi et vendredi sont organisés et offerts par la FrogS House. Le dîner de jeudi soir est à votre convenance, avec un choix de 4 restaurants à Saint Jeannet. Vous pourrez également acheter des plats à emporter dans les magasins locaux pour organiser votre propre dîner à la FrogS’House en utilisant la grande cuisine ouverte entièrement à votre disposition.

    En dehors des repas proposés par nos soins, en cas de petit creux, Saint Jeannet offre un choix de 4 restaurants, et des magasins locaux : 1 boucher-traiteur/plats végétariens, un boulanger, une épicerie et 2 bars/cafés, tous à 3mns à pied de la FrogS House.

    Parmi les restaurants du village, nous vous recommandons tout particulièrement « La Table des Baous », du chef Sébastien Liprandi, pour sa cuisine à la fois créative et pleine de fraicheur, mais aussi « l’ardoise d’Anna », chez Anais. Pour les meilleures pizzas BIO de la Côte d’Azur, nous vous conseillons « le Vieux Four » chez Hugues et Zazou, qui vous régaleront dans la bonne humeur, ou « Maï O Maï » pour les excellentes pizzas à emporter de Rafael et Romain. « Le Sainte-barbe » vous accueillera tout l’été pour profiter de sa terrasse panoramique et son ambiance festive.

    ✔️ Toutes les séances de yoga et de méditation

    ✔️ Toutes les nuits d’hébergement avec des petits déjeuners et/ou brunchs bio

    ✔️ Un pique-nique et 2 pauses de thé / snack

    ✔️ Le cocktail dinatoire de bienvenue, le dîner d’adieu, les dîners (sauf le jeudi) à base de produits bio et locaux

    ✔️ Les jours d’activités avec un guide professionnel et certifié

    ✔️ La journée de randonnée avec un guide diplômé d’état

    ✔️ Les ateliers de communication bienveillante (basée sur l’approche de la CNV)

    ✔️ Marche et méditation en pleine nature

    ✔️ Séance de cuisine partagée consciente et bienveillante suivi du diner partagé

    ✔️ Atelier de développement personnel avec une thérapeute certifiée

    ✔️ Cours de cuisine avec un chef professionnel

    – Billet d’avion

    – Transferts vers et depuis l’aéroport

    – Activités supplémentaires et massage (extra)

    – Déjeuners/diners pris dans les restaurants locaux

    – Dépenses personnelles

    Se rendre sur place

    En avion :
    Veuillez réserver votre vol pour l’aéroport de Nice Côte d’Azur. Vous pouvez commander un taxi à l’aéroport ou un Uber. (nous mettrons les participants de la semaine en contact s’ils le souhaitent pour qu’ils puissent prendre contact et partager le taxi).

    En bus :
    Il existe un bus direct vers Saint-Jeannet : bus N°54, depuis l’arrêt Grand Arénas ou le centre commercial CAP3000, tous les deux à proximités de l’aéroport Nice côte d‘Azur.

    Une fois à Saint-Jeannet, le bus N ° 54 permet aussi de se rendre à la gare de Saint Laurent du Var, pour une connexion directe vers Nice ou toute autre ville le long de la côte (Antibes, Cannes, Monaco) par le train.

    Le bus N° 47 relie également Saint-Jeannet et Vence. Correspondance possible depuis Vence par bus N°9 jusqu’à St Paul de Vence.

    En train :
    La gare la plus proche est Saint Laurent du Var, à seulement 8 minutes de la gare centrale de Nice et à seulement 20 minutes de Saint-Jeannet en voiture.

    Un arrêt pour le bus N°54 se situe également à 20 mètres de la gare de Saint Laurent du Var.

    En voiture :
    Une fois votre réservation effectuée, les organisateurs vous enverrons des informations détaillées pour faciliter votre arrivée au village de Saint Jeannet.

    informations supplémentaires

    Vous aurez la possibilité de réserver un massage avec nos masseuses professionnelles : avec Claudia, spécialisée en massages relaxant aux huiles, en tuina (Chinois) et en réflexologie (thaï), avec Myriam, spécialisée en massages Shiatsu, ou avec Florence, spécialisée en massage californiens aux huiles.

    Ou encore un massage sonore avec bols tibétains, délivrés par Jean, professeur de yoga et masseur sonore certifié.

    5.0 out of 5.0
    Rapport Qualité prix 5.0
    Hébergement et équipements 5.0
    Professeurs 5.0
    Qualité du séjour 5.0
    • Monic Anthonioz
      29 juin 2022 at 9h20

      Mon séjour à la Frogs’ House en septembre a été dans tous ses aspects une expérience très enrichissante.
      Benoît, l’hôte bienveillant et, dans son sillage, Claudia, portent une attention discrète et efficace aux besoins de chacun.
      Yoga matin et soir (sur place), petits déjeuners (en terrasse) pleins de couleurs et d’énergie, bain en rivière dans un décor enchanteur, ateliers, randonnées … tout était parfait.

      Helpful Review
    • Cor Bo
      23 juin 2022 at 12h12

      Week end extraordinaire dans le bien être et la bienveillance. Je conseille vivement un séjour dans cette maison du bonheur ! De belles personnes généreuses, positives, pleine d’énergie qui vous apporteront la sérénité et de nouvelles voies pour avancer

      Helpful Review

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    Rapport Qualité prix
    Hébergement et équipements
    Professeurs
    Qualité du séjour

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